620109, г. Екатеринбург, ул. Заводская, 29


29 сентября отмечается Всемирный день сердца 29 сентября отмечается Всемирный день сердца. «Новая больница» поздравляет врачей-кардиологов и всех причастных к кардиологии медиков с этой датой! Праздник был учрежден по инициативе Всемирной федерации сердца (World Heart Federation).

Всемирный день сердца призван напомнить, что профилактика необходима как на глобальном, так и на индивидуальном уровне. Публикуем для вас простые рекомендации, следование которым поможет снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.


Как предотвратить заболевания сердца?

Откажитесь от курения
Курение – одна из главных причин развития сердечно-сосудистых заболеваний

Следите за уровнем холестерина
Сбалансированное питание – основа здорового сердца. Употребляйте в пищу:

  • мясо индейки или курицы;
  • мясо кролика;
  • овощи;
  • цельнозерновые продукты;
  • фрукты;
  • рыба.

Уменьшите потребление соли до 5 гр в сутки
Избегайте продуктов, содержащих скрытую соль.

Контролируйте артериальное давление
Помните, что гипертония может привести к инфаркту или инсульту. Оптимальным считается давление 120/80. Давление 140/90 и выше – это повод обратиться к врачу.

Увеличьте физическую активность
30 минут средней аэробной нагрузки в день:

  • ходьба;
  • плавание;
  • танцы;
  • катание на велосипеде.

Избегайте длительных стрессовых ситуаций
Вам помогут справиться с психологическим и физическим переутомлением:

  • полноценный сон 7-8 часов;
  • систематический отдых;
  • правильное питание и правильные физические нагрузки.



Дата публикации: 29 сентября 2020

Возврат к списку


* Цены, указанные на сайте, носят исключительно информативный характер и могут быть в любое время изменены.
Окончательную информация необходимо уточнять у администратора в регистратуре или по телефону:
+7 (343) 355-56-57.
© 1993-2021 ООО МО «Новая больница»