Будьте здоровы!
Подписывайтесь на нас в социальных сетях. Узнавайте о самом важном первыми из наших новостей!
![5 летних советов от «Новой больницы» для горожан. Как чувствовать себя в жару комфортно? 5 летних советов от «Новой больницы» для горожан. Как чувствовать себя в жару комфортно?](/upload/iblock/d34/%D0%9D%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%BD_c%D0%B0%D0%B9%D1%82-%20%D0%BD%D1%83%D1%82%D1%80%D0%BE.jpg)
Cовет второй. По улице перемещаться по теневой стороне, а придя в помещение, включить кондиционер. Помнить, что температуру рекомендуется устанавливать его всего на шесть-восемь градусов ниже, чем температура воздуха на улице, но не ниже 23 градусов. При резком изменении температуры окружающей среды организм человека не успевает приспособиться к переменам. Спазм сосудов уменьшает возможности для тока крови, а когда она ещё и «сгущается» из-за потери жидкости, то сердцу приходится трудиться в слишком тяжёлых условиях. Если кондиционера нет, то постараться обеспечить естественное движение воздуха в помещении.
Совет третий. Пить достаточно много прохладной, но не ледяной воды. При этом важно исключить газированные и сладкие напитки, так как они не приводят к утолению жажды, а только провоцируют избыточное потребление жидкости.
Совет четвертый. Обладателям «вредных привычек» свести их к минимуму, если не получится исключить. У курильщиков кровь более густая, а значит, выше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Алкоголь приводит к обезвоживанию клеток организма и тоже служит причиной «сгущения» крови.
Совет пятый. Поберечь себя от физических нагрузок, а если вдруг появятся признаки перегрева – головокружение, подташнивание, жажда - то срочно уйти в тень, попить воды, расстегнуть одежду и обтереть кожу влажным полотенцем.
Хорошей вам погоды и самочувствия!
Дата публикации: 26 июля 2018