Как сделать первые рабочие дни «легкими»?

              Как сделать первые рабочие дни «легкими»? 09.01.2017

Праздники закончились и вот он  -  первый рабочий день! Предлагаем несколько советов, которые помогут войти легко в Новый рабочий  год! 

1.За пару дней до завершения праздников начните ложиться в обычное время, известно ведь, что в новогодние каникулы  время отхода ко сну сдвигается « за полночь». Не успели сделать это заранее? Начните прямо сегодня!

2.Вернитесь к физической активности! Утренняя зарядка, бассейн, танцы, йога, прогулка быстрым шагом.

3.На рабочем месте начните с несложных дел, спланируйте год, разберите те бумаги «прошлого», от которых не успели избавиться до праздников. Продумайте  интересные амбициозные  профессиональные задачи!  Если работа позволяет, нагрузку повышайте постепенно, в течение нескольких дней.

4.Особо внимание – рациону! Пейте в эти дни много воды, травяных чаев, морса. Ешьте меньше и только «легкую» еду. Предпочтение стоит отдать  молочным продуктам, овощным и простым гарнирам – пюре,  рассыпчатым кашам.   Обязательно включите  в рацион  первые блюда, желательно  на основе овощных отваров или молока.  Вторые блюда тоже лучше готовить  щадящим способом – тушить, отваривать, запекать. Откажитесь на это время от остатков праздничных  тортиков, пирожков и печененок. Замените их сухофруктами.  

Новые интересные  планы, много  движения, воды и немного легкой еды,  помогут организму комфортно начать плодотворный  (желаем Вам этого) год!  

Возврат к списку